こんばんは。
まるごとそのまま食べる天然だし、おだしマジック！　家庭料理研究家の高窪美穂子です。

今日も暑い・・・ですね。
今週はずっと暑いとか。
暦の上では秋になりましたが、まだまだ暑い季節は続きます。

さて、ちょっと遅くなりましたが、８月２０日オンラインレッスンのご案内です。

低カロリー・高タンパク、豆腐でボリュームおかずレッスン

８月オンラインレッスンは、７月に引き続き高タンパク・低カロリーの豆腐を使い、ボリューム感あるキクラゲの食感が決め手のハンバーグとおまけレシピと夏にぴったり、スパイス香る常備菜にもなるサラダの２品をレッスンします。

◆今回のボリュームおかずレッスンの特徴は・・・
１：ご自宅で作りやすいように工夫したレシピで作りやすいこと
２：旨味調味料類は一切使わず身近な食材であっという間に出来上がること
３：食欲の落ちる真夏に高タンパク・低カロリーな豆腐で食べやすいボリュームおかずであること
４：スパイスの使い方を学べること
５：幅広い年齢層の方に好まれる味付け

ご参加の方には、調理に必要なスパイスをお送りします。

オンライン料理教室当日は、実際の調理の手元をお見せしながら、ご参加のみなさまとご一緒にお料理していきます。
お申し込みの方には、あらかじめご準備いただく材料をお知らせしますので、レッスン当日までにご準備をお願いいたします。
なお、食物アレルギーをお持ちでご参加ご希望の方は、個別にDMをいただければさいわいです。
たくさんの方のご参加、お待ちしています！！

＜レッスンレシピ＞
低カロリー・高タンパク、豆腐でボリュームおかずレッスン

・低カロリー・高タンパク、キクラゲの食感が決め手の豆腐ハンバーグ
・スパイス香る常備菜にもなるサラダ

＜開催日時＞
８月２０日土曜日　１０時００分〜１２時００分を予定
ZOOMの待機室入室は開始１０分前から可能です。
講師の準備が整い次第、オンライン教室に入室していただきます。
※終了時間は進捗により、前後する場合があります。あらかじめご了承ください。

＜レッスン料金＞
５５００円（税込）
※送料込

＜レッスンお申込からレッスン当日までの流れ＞
１：以下のページからお申し込みとお支払いをお願いいたします。

２：お申し込みのお手続きが終わったことが確認できたら、以下をお知らせします。
・ご準備いただきたい食材のリスト
・レシピ
・ZOOMミーティング参加に必要なミーティングID・パスワード。
３：当日、食材をご準備の上、時間になったらZOOMミーティング会場へご参集ください！

＜ご準備をお願いすること＞
１：オンライン料理教室は、オンラインビデオ会議ツール『ZOOM』を利用します。
あらかじめご自宅のパソコンまたはスマートフォンにZOOMアプリをインストールしてご準備ください。
２：レッスン当日はご一緒に調理をしますので、前もってお知らせした食材リストの食材をご準備ください。

お気軽にご参加くださいね！！