こんにちは。
海や大地と家族をつなぐレシピ・100%天然素材家庭料理実践家®の髙窪美穂子です😊

今日は蒸し暑かったですね！
今週一週間、ほとんど家を出ず、のんびりと過ごしましたが
そんなまったり〜から一転して、明日からはひたすら忙しく動き回る毎日へ。

そんなこんなの忙しさの前に、体調を整えるために行ってきたのが・・・

優弥道場の金曜午前中・レディースクラス🎵
娘と一緒に行ってきました！

夏休み中に娘と昼のクラスに来られるのも、
あと残りわずか・・・。
なんだか残念だなぁ。

この時間に来られるメンバーともすっかり顔なじみになって、
ワイワイ、おしゃべりしたり笑ったりしながら和気藹々とストレッチ😊

いろいろな年齢、職業、国籍の方がいらっしゃいますが、
本当に素敵な方達ばかりで、お話するのもとっても楽しい💕

ストレッチのあとは、キック！
今日のメンバーは、もう慣れてきている人ばかり。
上級者もいらっしゃったので、
ミット練習！

足もすっかり良くなって、両足ともにキックをしっかりできるようになって嬉しい😊
とはいえ油断大敵なので、かおりん先生のストレッチ後、
さらに運動前のアキレス腱伸ばしだけはしっかりやってからスタートしました。

明日からに備えてのんびりもいいですが、
やっぱりちゃんと身体を動かして、
いい汗をかいて発散して、明日からのワクワクに備えるのが一番！

とにかく楽しかった〜💕

最後にいつも通り、みんなと記念撮影！！
優弥先生、直樹先生、かおりん先生、
今日もありがとうございました😊

明日から２〜３日間はネット環境のほぼないところにいますので、
ブログ更新は早くて月曜日夜、
遅ければ火曜日夜以降になる予定です。

北海道のこと、書きますね！
お楽しみに💕

そしてそして、今日、１０月レッスンまでのご案内を含めた
メルマガを配信させていただきました😊

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あ！
なんてこと！！

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急いで準備します！

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よろしくお願いいたします😊

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髙窪美穂子の著作
2016グルマン世界料理本大賞・Fish部門世界第3位受賞
「ラクチン！お魚クッキング」（旭屋出版）

2014グルマン世界料理本大賞・Single Subject Cookbook 日本代表
「おうちでできる天然おだし料理入門」（PARCO出版）

「塩麹・醤油麹のラク旨レシピ」（成美堂出版）