Mihokoブログ

美味しく食べてしっかり動いて!ゆるゆるダイエット1周年

おはようございます!
100%天然素材家庭料理実践家®の高窪です。

 

 

5月に入りましたね!
連休の谷間、お仕事がおやすみの方も多いでしょうか。
我が家はカレンダー通りに仕事と学校のある家族が出かけ、
いつもと同じような火曜日です。

 

 

さてさて、この三連休はちょっと特別でした😊
というのも1年前に「高窪式ゆるゆるダイエット」と銘打って
ダイエット生活を始めて、ちょうど1周年!

 

 

約1年前の写真を見ると・・・

ぎょえーーーー!
びっくりの丸さです💦
でも、これでも最初よりも痩せていたんですよ、実は・・・。

 

 

それが今では、

 

ここまでスッキリ😊
ずいぶんキックの足も上がるようになりました💕

 

 

「高窪式ゆるゆるダイエット」で守っているのは3項目だけ。

・お酒は控えめに!
→ 休肝日を週2〜3日作るようにはなりましたが、我慢とは無縁😊
1周年だった29日には、ビールで乾杯🍻
緩急つけて楽しんでいます😊


そして、休肝日には炭酸水でアワアワ楽しくノンアル生活です😊

 

 

・適度な運動!
→ 優弥道場でのフィットネス、
そして家でも合間にほんのちょっとだけストレッチや筋トレ😊

ワイワイお仲間と動くのも楽しい!


でも無理はしないことが大切。
疲れた時はおやすみしまーす😊

 

・炭水化物は控えめに
→ 旅行中を除き、私は1日2食の生活をずいぶん長い間続けています。
家族は1日3食です。
育ち盛りの娘を除き、夫と私は基本的には夜の炭水化物は避けています。
とはいえ、無理なくということで、昨日はおうちたこ焼き🎵

 

 

たこ焼き写真、夫の携帯だった💦

 

 

そんなこんなで1年続け、私は2サイズダウン!
夫も同様で、二人ともずいぶんスッキリしました😊

 

昨日は朝から家族でお弁当を作り、公園へ。
のんびり外ご飯を楽しみ、風は強かったけれどお天気が良かったので
お散歩がてら歩いて移動。

 

 

いろんな話をしながらのお散歩もまた楽しく💕
このダイエットが続いたのも、無理なく続けることを夫婦で心がけたから、
だと思っています。

 

 

2年目の目標は、あと1サイズダウン!
これからもしっかり食べつつ、続けていきたいと思っています。

 

 

さてさて、連休は原稿書き!
その前にまず、体を動かしてきます✨

 

 

みなさまも素敵な1日をお過ごしくださいね😊

*****

髙窪美穂子の著作
2016グルマン世界料理本大賞・Fish部門世界第3位受賞
「ラクチン!お魚クッキング」(旭屋出版)

2014グルマン世界料理本大賞・Single Subject Cookbook 日本代表
「おうちでできる天然おだし料理入門」(PARCO出版)

「塩麹・醤油麹のラク旨レシピ」(成美堂出版)

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